Analiza tu situación con estas preguntas

Adelgaza de forma natural así es como conseguirás alcanzar tus objetivos

Come despacio y mastica mucho.Debes tardar mínimo 20 minutosen cada comida, de esta forma, tucerebro registrará la sensación desaciedad y hará que no consumasporciones extra de alimentos quetu cuerpo no necesita

Come 5 veces al día en horarios fijos.Así, tu cuerpo se irá acostumbrandopoco a poco a estos horarios y evitaráque te dé hambre en cualquiermomento del día

Cuida tus porciones. Aunque no te descuenta, tu cuerpo se va acostumbrandoa recibir porciones más grandes, asíque reduce las cantidades poco a pocohasta que llegues a comer la mitad dela porción que solías comer. Comer enplatos más pequeños puede ayudar alograrlo. ¡Inténtalo!

Olvida para siempre eso de "Comerte todo lo que esté en el plato". Come de acuerdo con el hambre que tengas. Sírvete poco y si aún sigues con hambre, te puedes servir un poco más, preferentemente de aquellos platillos que tengan menoscalorías, como verduras

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